心經- The Heart Sutra與20分鐘Body Scan正念療法練習

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心經- The Heart Sutra與20分鐘Body Scan正念療法

心經就是當菩薩的智慧心法，色不異空，空不異色。色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是，無眼耳鼻舌身意，無色身香味觸法。無眼界，乃至無意識界，無無明。本集二十分鐘的中英文正念療法，主在以Body Scan 緩解慢性疼痛與壓力，根據2021年五月Nature的translational psychiatry 研究，mindfulness 正念療法能有效增加受covid19大流行影響的身心健康，祈願能無災無難，找到力量，照亮我們的生命。

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#the heart sutra,mindfulness,Buddha,心經,meditation,body scan

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