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內容描述
上一集節目介紹了正念飲食中好用的小工具「飢餓量表」一樣是正念飲食，但我要來跟你介紹驅動我們進食的因素。
正念飲食的練習不是一種新潮的健康飲食方法，也不是像168斷食，節食或是其他減重的方式，像是生酮飲食，無麥麩飲食，地中海飲食...等等等。正念飲食的重點是正念，最重要的是帶著“覺察”去感受吃東西從頭到尾的過程。
本節目會介紹三大進食動機，以及如何觀察自己的飲食動機。開始掌控你的食慾，不再被食慾控制！
>飢餓量表Youtube節目連結：https://youtu.be/OGWtkRWPG1Q
>節目文字版：https://simayogatalk.com/mindfuleatingtriggers
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