艾揚格女性瑜伽p174-38.支撐頭倒立式＿技巧Ａ

2021/12/03 | 00:10:29 | Firstory #health-fitness

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內容描述

Salamba Sirsasana 支撐頭倒立式

技巧Ａ
需要助手協助抬起腿部和上身，直到雙腿支撐於牆面

效果
頭倒立式被冠以“體式之王”的美名。頭倒立式激發血液源源不斷地向大腦提供，使之清醒健康。故頭倒立式是所有體式中最能使身體煥發活力的動作。

提醒
頭倒立式要緊跟著肩倒立練習，單獨練頭倒立式是無益處的，會產生情緒不穩定導致氣憤和脾氣失控等問題。