艾揚格女性瑜伽p259-妊娠期16.頭碰膝前屈伸展式

2022/02/13 | 00:02:23 | Firstory #health-fitness

效果
這一體式強壯脊柱、背部和腰部肌肉，這樣腹中胎兒可以得到很好的支撐。通過練習這一體式，尾骨的沈重感獲得減輕。