你知道澱粉無罪嗎??如果你會好好利用，澱粉碳水將會是你改變身材的利器喔~~告訴你如何簡單將澱粉碳水從阻力化為助力的靈活飲食

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健體選手Bob教練提醒
只要能hold住每日所需蛋白質跟脂肪
用看的也能夠改變身材喔
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