訓練課表如何安排? 三個你應該注意的問題

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內容描述

訓練課表一直是各個搜尋引擎的熱門搜尋
雖然沒有表準答案也沒有所謂最好的課表
以下3個重點是我當教練5、6年所看到並整理出來的重點
1.先確立目標
2.一個禮拜的訓練時間
3.最耗費體力或弱項排在第一個動作

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