到底該練什麼呢? 健美、健力、舉重、混和健身到底哪裡不一樣? 我又該如何選擇呢?

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今天要要跟大家聊聊四大常見的重訓項目:健美，健力，舉重，混和健身到底有何不同?還有可以帶來什麼效果?也能讓你知道該以什麼為目標?甚至是該找什麼類型的健身教練