臥推好帥~但看起來很危險。臥推到底該怎麼推才安全呢??第一次在podcast教動作

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內容描述

1、進槓時要在眼睛的位置
2、腿掌收踩緊
3、五點著地:後腦杓。上背。臀部。雙腿。
4、槓鈴置於掌跟
5、想知道任何細節可詢問配合教練或與我聯絡

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都歡迎與我聯絡喔~~
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