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內容描述
今天要告訴你7個所有教練都會耳提面命的健身原則，掌握這些原則，你也能在健身房安全運動喔~
1、注意身體體線的排列
2、專心在該鍛鍊的肌肉部位
3、關節伸直不鎖死
4、保持自然的呼吸
5、按部就班跑課表
6、不要盲目追重量
7、留意操作動作的速度
有任何問題或健身需求歡迎與我聯絡喔~~
https://www.instagram.com/wonderwayne_forever
今天要告訴你7個所有教練都會耳提面命的健身原則，掌握這些原則，你也能在健身房安全運動喔~
1、注意身體體線的排列
2、專心在該鍛鍊的肌肉部位
3、關節伸直不鎖死
4、保持自然的呼吸
5、按部就班跑課表
6、不要盲目追重量
7、留意操作動作的速度
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