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內容描述
從不運動到現在熱愛長距離型的耐力運動，美女營養師Q老師線上來解惑
一場訪問下來驚呼連連，原來我們對『運動營養』的誤會有那！麼！大？
對運動人來說，冬天多半是off season，很多人運動量降低之外，會開始無節制的飲食。「等開訓再來減重就好」是正確的觀念嗎？或是我們可以透過飲食來達到身體恢復效果？
這集乾貨滿滿，聽完可以搞清楚：
賽季和非賽季的飲食如何調配？
運動前中後的飲食要怎麼吃？
運動能量補給是蛋白質優先？
比賽前夕，大家掛在嘴上的「肝醣超補」又要怎麼補呢？
增肌與減脂是可以同步進行的嗎？
便利商店隨手可得的補給飲品選什麼好？
鐵人比賽後吃兩顆肉粽可以嗎？（這題很針對老吳耶！）
本集節目在12/14錄製，期待愛運動的你們兼顧營養和健康！
聽完這集，可以留言告訴我們學到哪個新觀念？
Q老師的營養教室-張佩蓉營養師
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共同主持人 吳奕德
https://www.facebook.com/wuyite
配音員吳奕德 影音作品輯
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段慧琳
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本集剪輯協力 江承恩
節目製作 Mavis YUE
合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net