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內容描述
上集分享了鐵人賽事實況，這集馬上邀來教練，讓雙主持幫大家問問教練忙什麼？
『教練就像魔術師！』信和教練自己16歲就完賽全馬，爾後為何成為教練？團體班教練，和一對一跑步指導，兩者之間的教學難度分別是什麼?教練不是只出一張嘴，信和教練還會陪跑、配速? 是否因此學生進步更快？教練是否也是心靈導師?學生狀態不好，都要怎麼激勵學生，回到最佳狀態？從學生一進門就能看出『該爲學生改課表了』教練就是要能高度彈性，協助學生進步。
自身練跑的主持人，也幫大家問了跑者都很想知道的問題，聽完大有幫助！聽起來！也轉發給需要的人吧！
跑速和跑姿，哪個重要？什麼樣的跑姿才是正確有效率的?
「累積跑量」是不是一個迷思?除了「一直跑」之外，求進步的跑者還需要哪些訓練?
PB陷入瓶頸，通常會有哪些原因?
準備一場全馬，完整的訓練需要幾週?會隨著對象是市民跑者或專業跑者，而 有所不同嗎?
非賽季時，跑者們該做些什麼? (完全休息？或從事其他運動或定量輕鬆跑?)
賽季到了，動起來吧！
信和教練
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共同主持人 吳奕德
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配音員吳奕德 影音作品輯
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段慧琳
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本集剪輯協力 江承恩
節目製作 Mavis YUE
合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net