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『壺鈴訓練，就是身體使用說明書！』-- Sam 曾詠麟
有健身的人多半都接觸過壺鈴，但你可能不知道，壺鈴不只是輔助訓練器材，也是一個獨立的運動競賽項目，且台灣可稱的上是表現傑出，因為世界冠軍在台灣！Sam曾詠麟在壺鈴國際賽事斬獲多面獎牌，2019-2021年間囊括金、銀、銅，同時，他也是台灣重要的壺鈴推手。
學生時代因身材被排球隊、棒球隊教練拒絕，高中輾轉進入了拳擊隊，一練八年也成為職業教練，爾後卻因長期姿勢不良、錯誤訓練模式下，被診斷「腰椎間盤突出」，醫生判定嚴重程度達最高的第4級，時常痛到難以起身、一度要開刀。他如何調整自我重回運動場？又如何透過壺鈴重新認識身體？為了壺鈴，Sam前前後後考取12張證照，更成為IKFF壺鈴講師。
壺鈴比賽本身也十分有趣，標準賽得重複同樣的動作10分鐘，考驗肌耐力，不只是中訓界的中長跑，竟然還有30分鐘、60分鐘、甚至24小時的馬拉松型壺鈴耐力賽！是有多瘋？比賽中所謂的「黃金7分鐘」是什麼意思？觀賽樂趣在於欣賞選手表情逐漸毋湯XD Sam 說東歐女生的身材好，都是練壺鈴練出來的，看來不止教練粉絲專頁要追起來，也要直接到教練的訓練空間找他報到！
更多認識壺鈴規則
https://youtu.be/lG2LRBmJlME
Sam
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共同主持人 吳奕德
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配音員吳奕德 影音作品輯
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段慧琳
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本集剪輯協力 江承恩
節目製作 Mavis YUE
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