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內容描述
這個練習提供了一個方法，教你如何讓自己跟那些念頭『脫鉤』，允許它們自由來去。
不需要把念頭推開，也不需要否認它們的存在，你是有辦法在覺知這些念頭的同時，依然保持與它們分開。
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不需要把念頭推開，也不需要否認它們的存在，你是有辦法在覺知這些念頭的同時，依然保持與它們分開。
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