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EP19【正念練習與分享】身體的覺察-可能幸福學院

EP19【正念練習與分享】身體的覺察-可能幸福學院

正念練習與分享

2022/06/04 | 00:20:52 | Firstory #health-fitness




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內容描述


現在你不需要掃描全身,只要針對特定部位就可以了。這個練習是以身體的情緒覺受為基礎,然後學習如何帶著悲憫心來回應它。當你在進行身體掃描(或是其他任何一種)練習時,都可以回來做這個練習。

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