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EP18【正念練習引導音檔】給予和接受-可能幸福學院

EP18【正念練習引導音檔】給予和接受-可能幸福學院

正念練習與分享

2022/06/02 | 00:09:31 | Firstory #health-fitness




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內容描述


這是一個能夠同時進行正念覺察和慈心靜觀的練習,當你做完整個練習,觀察一下自己內心是否升起任何抗拒。過程中如果雜念很多,就把它拉回身體的呼吸出入息上。

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