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10 大醫療保健 & 壓力調節/睡眠障礙推薦書籍清單

Yohowto | 2024-01-02 | #BOOK

清單項目

奇蹟

吉兒．泰勒 | 天下文化 | 2020/12/10

睡眠，你好：科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠

睡眠，你好：科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠

潔德．吳 | 悅知文化 | 2023/09/11

身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案

吳家碩 | 商周出版 | 2023/12/14

當身體說不的時候：過度壓抑情緒、長期承受壓力，身體會代替你反抗

當身體說不的時候：過度壓抑情緒、長期承受壓力，身體會代替你反抗

嘉柏‧麥特 | 遠流 | 2019/10/30

好睡：新的睡眠科學與醫學

好睡：新的睡眠科學與醫學

楊定一 | 天下生活 | 2019/01/23

當所愛的人有憂鬱症：照顧他，也照顧好自己

當所愛的人有憂鬱症：照顧他，也照顧好自己

蘿拉‧艾普斯坦‧羅森，沙維亞‧法蘭西斯可‧阿瑪多 | 張老師文化 | 2003/03/20

史丹佛大學最強身心鍛鍊術：連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現

史丹佛大學最強身心鍛鍊術：連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現

山田知生 | 天下雜誌 | 2022/08/31

24位名醫肯定，最好的休息法：科學實證，給睡不好、沒得睡、很難醒、日夜顛倒的人的休息與睡眠全書。

24位名醫肯定，最好的休息法：科學實證，給睡不好、沒得睡、很難醒、日夜顛倒的人的休息與睡眠全書。

三島和夫 | 大是文化 | 2023/11/28

我不是故意的！成人也有ADHD：專業ADHD醫師陪你解決各種困擾，找回穩定的生活方式（附成人ADHD症狀檢測表）

我不是故意的！成人也有ADHD：專業ADHD醫師陪你解決各種困擾，找回穩定的生活方式（附成人ADHD症狀檢測表）

黃隆正 | 聯經出版公司 | 2022/04/07

STOP！停止讓自己衰老的壞習慣：飲食、運動、睡眠、思惟，每天的四大類習慣，將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢？還是看起來年輕10歲！

STOP！停止讓自己衰老的壞習慣：飲食、運動、睡眠、思惟，每天的四大類習慣，將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢？還是看起來年輕10歲！

滿尾正 | 三悅文化 | 2017/10/05

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