生活壓力大,工作與人際關係讓你心力交瘁嗎?
壓力太小,無動力;壓力太大,易生病。該如何平衡?
你不需要追求「零壓力」,真正的健康是擁有應對壓力的能力。
每天只需五分鐘,透過簡單練習,強化身心靈,全面提升抗壓力!
源自藏傳智慧的紓壓祕訣——
將壓力轉化為力量,養生不養病,讓你健康到老。
聽說你最近很煩?
人生有解,紓壓有方!
——不如將壓力視為陪練員,磨煉你,讓你更強大。
洛桑醫師傳授藏傳智慧,十法合一,打造內外兼修的身心靈健康:
✧ 精通「倒三角呼吸法」,隨時隨地紓解壓力,提升免疫力。
✧ 融合「感恩瑜伽」與「呼吸法」,淨化身心,重塑內在平靜。
✧ 鍛煉「藏傳太極」,平衡五行,調和氣血,強化體魄。
✧ 內化「善護念」,以正念保護自己,遠離慢性病困擾。
✧ 實踐「靜心飲食」,讓每一口食物都成為你的療癒。
✧ 掌握「行禪攝心」技巧,將日常行走轉化為修心養性的契機。
✧ 學習「光明觀想」,放鬆心靈,優化睡眠,強化大腦功能。
✧ 運用「自律法則」,建立健康習慣,全面提升生活質感。
✧ 練習「感恩冥想」,增強幸福感,恢復免疫系統自癒力。
✧ 轉化「負面情緒」,化壓力為力量,釋放內在潛能。
觀想放鬆 ╳ 靜心練習 ╳ 飲食療癒 ╳ 情緒管理 ╳ 內在修煉 ╳ 平靜生活
喚醒內在自癒力,讓壓力變動力,人生從此更順利!
──願你智慧大開,盛綻如花,覺性朗淨,無染無垢,憂惱悉除,福壽增添。