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給我40歲的女兒:心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒

給我40歲的女兒:心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒

作者: 韓星姬
出版社: 商業周刊
出版日期: 2024/08/29
ISBN-13: 9786267492260
書店 1







內容描述


★執業超過40年,撫慰20萬名讀者★

《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》感心續作

這次要給即將、正在或走過「中年之路」的你

 

  四十歲經歷的混亂,既是告訴我們改變時機到來的訊號,

  也是叫我們邁向人生新階段的內在聲音。

  藉由此刻的混亂整頓人生、再次成長,這是每個人的必經之路。

 

  韓國最療癒的醫師媽媽作家韓星姬,十年前為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」寫下《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》;十年後,以媽媽與走過中年之路的過來人身分,再次提筆,寫給正在「經歷四十歲成長痛」的女兒與四十歲世代──

 

  ●這世上的成功與幸福沒有標準答案──

  每個人到了四十歲,都有不同的生活軌跡,別人看似美好的成功終歸是別人的,妳還是要朝向自己的版本前進。

 

  ●別過度期待──

  現實再寒酸,也不代表人生毫無意義。承認自己的極限,重新調整夢想,

  照實看待美麗與鄙陋共存的世界時,才有辦法不被現實打擊。

 

  ●四十歲,總算可以活出自己的年紀──

  假如人生的上半場,是在世界打造的競技場上成為選手,努力奔跑的日子;人生的下半場,便是打造個人喜好競技場的時機。

  

  ●找到真正的朋友──

  到了人生後半場,朋友之間的相似之處多過差異。所剩不多的人生,淡化了我們的嫉妒心,萌生真正的情感連結,學會互相體諒,對彼此寬容。

 

  ●與父母和解──

  照顧年邁父母的時間,是理解父母人生的最佳時機,所謂理解,就是要去找出父母為何不得不那樣生活的解答。

 

  ●六十歲時最後悔的事情──

  被古板的年齡劇本左右,四十歲就斷定自己年紀大,活得只剩責任與義務。直到六十歲才發現,原來四十歲還很年輕⋯⋯

 

  「女兒啊,四十歲時覺得自己年紀太大,像是有人指使的一樣,活得指剩下責任與義務。直到六十歲才發現,原來四十歲還很年輕……」~韓星姬

 

本書特色

 

  1. 療癒20萬讀者,心理醫師媽媽40年專業分享

  韓國20萬冊暢銷書《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》的作者韓星姬新作,寫給40歲女兒,在同一世代面臨的各種壓力與狀況,不安與混亂,都是正常,最重要的是照顧好自己。

 

  2. 一位走過中年之路的過來人真心話

  60多歲的作者,回首自己的中年危機,以過來人身分告訴大家,中年正是「修剪人生」最好的時刻,決定什麼該做不該做,不要自己畫地自限,要相信,等到60歲再回頭,會發現40歲還很年輕。

 

  3. 身兼多重身分,最懂女性的溫暖對話

  作者除了擁有心理醫師專業背景,也是「職業女性」且「為人母」,雖是她寫給「40歲女兒」的人生課題,也是對現下35+的女性,不論已婚、未婚的正向鼓勵,「一切都會沒事的。」

 

感心推薦

 

  張瀞仁|暢銷作家

  黃之盈│諮商心理師

  陳嬿伊│精神科醫師

  

  四十歲的每個決定都是牽一髮而動全身。就像電影裡拆炸彈的關鍵時刻:要剪藍線還是紅線,只有一次機會。很慶幸有這本書,好像有個智者讓我在拆炸彈時,陪在身邊微笑著說:「沒關係,妳一定可以做得很好,不管剪哪一條,一定都會沒事的。」~暢銷作家張瀞仁

 

  我很喜歡書中母親對女兒的理解和鼓勵,並呼籲每個父母不管在任何時期,都被提醒「請充分信任、支持你們的孩子」。讀完這本書,讓我充分感到一點一滴釋放,和值得被疼惜、被愛,承認壓力和累,也感受活力和泉源。~諮商心理師黃之盈


目錄大綱


【推薦序1】給四十歲的我輩中人,原來我們並不孤單

【推薦序2】年屆四十,中年震盪─別害怕聽見內心的鼓聲

 

序 時隔十年,再次寫信給妳

 

Chapter 1_這些年,照顧病人的領悟

01.有天驚覺,我的人生被偷走了?

02.面對四十歲的不安,妳可以這樣做

03.不管幾歲,妳都可以給自己新的開始

  1. 六十歲時,最後悔的事情

  2. 四十歲,是時候為你的人生感到滿足

  3. 對人生不要有過度期待,那容易使人不幸

  4. 曾經的創傷,能讓我們成為更好的人

  5. 為了走出一成不變,四十歲前決定遠行的村上春樹

     

Chapter 2 _女兒啊,妳第一個要照顧的是自己

  1. 對人生來說,痛苦挫折也是禮物

  2. 四十歲的生活首要,學會好好休息

  3. 試著說出妳的真實感受吧,我的女兒

  4. 跟孩子互動,用美好的回憶替代嘮叨

  5. 四十歲的妳,有能力擁抱內在的陰影了

    14.女兒啊,妳有想為自己做的事嗎?

    15.我想告訴「活得很累」的妳

    16.不必為了想擁有「me time」自責

     

Chapter 3_四十歲時常忽略,卻不能不關注的問題

17.好好擁抱自己,陪著妳的內在小孩長大

18.睡不著?心不安?我們來寫煩惱日記吧!

19.年紀大也有好處,會越來越知道怎麼心平氣和

20.轉化情結,讓生活充滿創意和動力

21.妳不必當個好媽媽,而是當個像自己的媽媽

22.練習表達真實的情緒,看見自己真正的內在需求

23.花時間心力去討厭那個人,那不是太消耗妳自己?

24.能理解父母的人生時,代表妳成為真正的大人了

 

Chapter 4_如果問我,人生該怎麼過?

25.雖然變老了,但我很滿意現在的年紀

26.煩惱很多時,試著站遠一點來看看吧!

27.上了年紀的學習是真正學習的開始

28.讓夫妻關係成為彼此最好的朋友關係

  1. 到了人生下半場,友誼反而會變得更加穩固

    30.父母能給子女的最佳贈禮,是跟著孩子一起獨立

    31.妳的另一半,只是想當個比自己父親更好的爸爸

     

Chapter 5_別管別人怎麼說,過自己想過的生活吧!

  1. 四十歲正是「修剪人生」的好時機

    33.不管別人怎麼說,過得開心最重要

    34.人生終點時,妳希望在別人心中留下什麼?

  2. 去看見值得相信與跟隨的人,讓自己成為這樣的人

  3. 與其想著「一定要做好」,不如放鬆相信「一定會成功」

  4. 人生下半場的預備動作:鍛鍊體力、理財計畫、管理自己的心

  5. 女兒啊,媽媽會一直支持妳到生命最後一刻


作者介紹


作者簡介

韓星姬(한성희)

  現任YIHAN PSYCHIATRIC CLINIC診所院長,也是名專業精神分析師與兒童青少年精神科醫師。畢業於高麗大學醫學院,並獲得該校研究所醫學博士學位,曾在國立精神科醫院(現國立精神保健中心)治療患者超過20年。

  曾任加州大學洛杉磯分校(UCLA)客座教授與韓國精神分析協會會長,並擔任高麗大學和成均館大學醫學院兼職教授,取得紐約精神分析師與國際精神分析師資格。

  著有《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》,引起20萬名讀者共鳴。

  相關著作:《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話:給已經長大卻害怕未來的妳——關於職場、婚姻、獨處與育兒的幸福抉擇》

譯者簡介

Loui

  韓文系畢業,以交換生身分旅居韓國一年。現為全職翻譯,譯有工作管理、金融股票、心靈成長等類型書籍,以及各類專業文件。譯作有《投資的絕對原則》等。

  Instagram:l.miss9






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