斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書：專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」，7天有感，3週見效，找回你的腸道免疫力！（附：3週腸道修復計畫）

70%的免疫細胞，都在腸道！
顧好腸道免疫力，有效預防流感、肺炎、病毒！
人為什麼會生病？腸內廢物太多所致！
只需3週，幫腸道斷捨離，清腸、排毒、瘦身，一次完成！
還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病

　　★ 醫師親證，排出腸毒後瘦了「20公斤」！
　　★ 韓國網路書店，好評5顆星！
　　★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」，改善腸道最有感！
　　★ 益生菌挑選方法大公開，教你不再吃錯。

　　‧【見證者這樣說】修復腸道後，身心都變舒暢了！
　　◎飲食習慣混亂，導致甲狀腺異常、產後肥胖，修復腸道後瘦了20公斤，精神也變好了。──本書作者，李松珠
　　◎早晚吃流質餐，中餐正常吃，並避開麩質食物，3週治好過敏性鼻炎。──40多歲，李女士
　　◎修補腸道、不再腸漏後，連乾癬也好轉，紅斑、角質都消失了！──40多歲，金先生
　　◎因腸漏使免疫力下降，導致纖維肌痛症，開始清腸並補充益生菌後，2週內止痛了！──50歲，朱女士

　　‧只需3週，排出腸毒後，身體會出現這些變化！
　　消化順暢，不再容易腹瀉或便祕。
　　腸內好菌變多，皮膚也變好了。　
　　免疫力提升，從此不再容易感冒。
　　腸內血清素增加，感到快樂，也不憂鬱了。
　　體內不再有毒素，變得容易受孕。

　　‧快速檢測！你的腸道健康嗎？
　　下列符合項目越多，表示腸道越不健康，必須盡快改善。

　　常消化不良
　　經常腹瀉或便祕
　　放屁味道很臭
　　糞便有酸味
　　經常感冒
　　肩膀挺不太起來
　　有過敏症狀（過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎）
　　容易憂鬱、無力
　　身體容易水腫
　　喉嚨容易生病，聲音很啞

　　‧為什麼腸道不舒服，人就會生病？
　　身為專業腸胃科醫師，同時也是本書作者的李松珠表示，腸道不僅負責消化、吸收，更掌管免疫和解毒作用，並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響，累積許多毒素在體內，讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛，使腸內的壞菌比益菌多，消化、吸收功能變差，免疫力與解毒力也下降，身體進入越來越虛弱的惡性循環中。

　　‧如何透過「腸道修復計畫」，排腸毒、治疾病？
　　基本需進行3週，剛開始的前三天最重要，從第四天開始，建議一天中有一餐以流質食物代替，腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病，能執行三個月更好。重點如下：

　　〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物，如高麗菜、紅蘿蔔等，清潔腸道。
　　〔2〕增加益菌，減少害菌──適時補充益生菌，並搭配攝取益菌生，以便減少害菌數量。
　　〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力，讓自己好睡，並養成運動習慣。

　　從今天起，保護腸道，養出好菌，越吃越健康！

本書特色

　　1.附有「腸道健康檢測表」，幫助了解腸道。
　　2.搭配「腸道修復計畫」，改善難治疾病，找回健康。
　　3.收錄益生菌介紹一覽表，不再吃錯。

名人推薦（依姓氏筆劃排列）

　　吳佳鴻｜《腸漏，發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師
　　鄭匡寓｜動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員
　　蔡英傑｜國立陽明大學特聘教授
　　營養師杯蓋│營養初Nutrue創辦人

好評推薦

　　有健全的腸道，才有健全的身心。能鞏固腸道，才能遠離慢性疾病，邁向理想的健康。本書提供許多實際的作法可供參考。──吳佳鴻，《腸漏，發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師

　　腸道是人體「第二大腦」，不難想像飲食多麼重要。在這個以健康為趨勢的時代，優化身體健康是未來的太空科學。──鄭匡寓，動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員

　　人體中70%的免疫細胞都在腸道，所以腸道保健對於身體免疫系統有非常大的影響，透過本書介紹腸道保健相關知識，能夠幫助大家維持腸道健康！──營養師杯蓋，營養初Nutrue創辦人