靈性胎教手冊：從懷孕到生產的161個冥想練習

每天一分鐘冥想，平穩準媽媽的身心靈！

　　受過「靈性胎教」的寶寶，出生後都特別平和喜悅
　　迎接寶寶誕生的同時，也療癒自己曾受傷的內在小孩

　　・清理潛意識對於懷孕的抗阻，益於受孕
　　・懷孕期間，保護你和寶寶遠離不好的能量
　　・減輕生產時的疼痛，縮短分娩的時間
　　・加速產後體態恢復，加速傷口癒合
　　・降低「產後憂鬱」的發生風險

　　【受孕前的25個冥想練習】
　　清除潛意識中「為人母」的恐懼與抗拒
　　清理家族中，關於生小孩的負面信念

　　【懷孕第1－3個月的11個冥想練習】
　　緩解焦慮、憤怒、沮喪等情緒，減輕「孕吐」等生理不適
　　安撫改變中的身體，為寶寶營造安心成長環境

　　【懷孕第4－6個月的20個冥想練習】
　　舒緩睡眠障礙、高血壓、水腫、抽筋、痠痛等等狀況
　　準備好平穩的心情，來面對各項產檢、羊膜穿刺

　　【懷孕第7－10個月的19個冥想練習】
　　療癒自己與母親之間的心結，釋放「當不了好媽媽」的擔憂
　　把握孕程最後階段，釋放破壞性的記憶，清爽迎向人生下一個階段

　　【準備分娩的25個冥想練習】
　　幫助寶寶就定位，在冥想中彩排分娩過程
　　舒緩子宮收縮，減輕分娩疼痛，或使剖腹產順利進行

　　【產後的53個冥想練習】
　　給予身體所需的安頓，走出產後的憂鬱低潮
　　練習身體的雕塑與改造，並找到與寶寶自在的相處節奏
　　專為「新手爸爸」設計的冥想，建立爸爸與寶寶愛的連結

　　這一本簡單而完備的靈性胎教手冊，多年來，不斷被世界各地的準媽媽們持續驗證，幫助她們順利度過孕程及分娩的時光。作者凱薩琳博士，師承耶路撒冷的柯列・阿布可・馬斯卡女士——「光之卡巴拉」的直系傳人。本書含括：受孕前、懷孕、分娩、產後等四大階段，透過適當的冥想練習，舒緩生理上的不適及情緒跌宕。

　　書中的161個冥想練習，能有效地轉化身體或心靈層次的恐懼模式，將潛意識中盤根錯節的負面信念徹底切斷，恢復身心之間的自然律動，提升免疫系統，並激活身體孕育下一代的天賦能力。這些練習簡短、輕鬆、好玩有趣，卻是實際可行的工具，可幫助你與你的寶寶，一同體驗一趟安全與安心的生產歷程。

　　即使翻閱本書時你已懷孕一段時間，甚至孩子已出生，一樣可以回過頭來做練習。這些冥想是作用於潛意識，而潛意識是超越時間與空間的存在，你仍然可以急起直追，開始一步步操練那些錯過的練習。信不信由你，你可以透過「當下」合宜而適切的練習，來修復你的過去。