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聽阮說肌力

聽阮說肌力

軟教練

#health-fitness
2020/06/22 | Firstory





Episodes

#1 EP31.幾個小故事告訴你，傷後復健以及肌力訓練有多重要！
2021/09/01 | 00:10:47
#2 EP30.防疫在家，肌不可失！ 一起來做肌少症自我檢測吧！
2021/07/04 | 00:08:40
#3 EP.29原來「它」會導致肌肉流失。加快肌少症發生的危險因子就在你我身邊！
2021/05/09 | 00:10:42
#4 EP28.減肥沒有那麼難~~每個人都可以做到的減肥方法！
2021/04/27 | 00:11:31
#5 EP27.是時候該去做一下筋膜放鬆了！
2021/04/07 | 00:09:17
#6 EP26.原來鮭魚那～～麼好，難怪大家搶著改名吃免費的！？
2021/03/22 | 00:07:46
#7 EP25.你可能搞錯了！有川字肌並不等於擁有核心肌群的力量
2021/03/10 | 00:09:22
#8 EP24.增肌除了要吃蛋白質，你還需要注意這件事！ 順便聊一下理科太太的太空人膠囊
2021/03/05 | 00:14:44
#9 EP23.來聊聊生長激素好了
2021/03/01 | 00:06:09
#10 EP22.為什麼我推薦女生一定要做肌力訓練？
2021/02/24 | 00:06:10
#11 EP21.好好收藏這一集，過年吃飽還能瘦的人就會是你！
2021/02/05 | 00:09:30
#12 EP20.最近流行吃維生素D聽說可以預防病毒入侵？
2021/01/25 | 00:05:52
#13 EP19.減肥到底該不該吃澱粉？
2021/01/15 | 00:06:09
#14 EP18.訓練下肢肌群是CP值最高的選擇
2020/12/31 | 00:08:30
#15 EP17.想減肥？先治好腸漏症！
2020/12/08 | 00:10:44
#16 EP16.一起來吃能讓你快樂減肥的食物吧
2020/11/26 | 00:09:00
#17 EP15.蛋白質吃多了會一直放臭屁？
2020/11/15 | 00:08:02
#18 EP14.天氣變涼的時候，就是瘦身的黃金時機
2020/11/06 | 00:08:17
#19 EP13. 你累了嗎？該更新身體的發電廠囉～
2020/10/28 | 00:11:24
#20 EP12.飲食與身體能量之間的關係
2020/10/21 | 00:11:42
#21 EP11.脂肪比較高的人真的不怕冷嗎
2020/10/14 | 00:06:22
#22 EP10.中秋節加碼｜烤肉怎麼吃不會胖
2020/09/30 | 00:05:42
#23 EP9.生理期的時候可以運動嗎？
2020/09/29 | 00:05:48
#24 EP8.有一種餓叫做「隱性飢餓」
2020/09/21 | 00:06:51
#25 EP7.蛋白質吃太多不會變胖嗎？
2020/09/13 | 00:06:05
#26 EP6.喝茶真的會影響到增肌嗎？
2020/09/04 | 00:09:12
#27 EP5.這樣吃蛋白質就對了！
2020/08/27 | 00:04:33
#28 EP4.知道這件事你就能逆轉年齡
2020/08/19 | 00:05:37
#29 EP3.肌肉是你對抗病毒最好的武器
2020/08/14 | 00:03:41
#30 EP2.肌肉是什麼東東？重要嗎？
2020/08/05 | 00:03:06
#31 EP1.你有以下症頭嗎？
2020/07/31 | 00:01:31