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內容描述
我的百日自律計劃:
http://bit.ly/100dplan
改變讓你變更優秀，誰不想啊，可【改變真難】！難在你沒有『對方法』讓改變變得【好玩】、【輕鬆做到】
為甚麼老是改不了？
人是一種感性為主的動物，在人的大腦住了兩個象，1是大象，2是騎象人，大象是感性的，騎象人是理性。
當你要選擇時
這兩個象在看甜品吃/不吃，流口水的大象告訢自己：快拿起來吃啊！
面有難色的騎象人告訢自己：這熱量有XX卡，糖分XX，營養價值XX
再強大的理性大腦，用騎象人牽制克制自己不吃那甜品，最終有一天忍不住吃了。
改變難在我們用的方法是給理性的大腦[騎象人]，沒設計給感性大腦[大象]，感性的我們需要一個感性的改變方案
3件事九個方法讓你輕鬆改變
第一件事：給明確方向指揮大象
第二件事：給激勵大象的動力
第三件事：給大象營造路徑情境
3個方法做到第一件事
指揮方向的方法: [找亮點]、[製造關鍵措施]、[指明目標]
[找亮點]
思考推動你會不做改變的原因
[製造關鍵措施]
在亮點上設計執行方案
[指明目標]
寫在方案的目標
3個方法做到第二件事
激勵推動的方法：[找感覺]、[縮小幅度]、[影響他人]
[找感覺]
看到-思考-改變，先找到正面情緒推動負面情緒，當你狀態高於負面阻力，行動隨之來
[縮小幅度]
改變力氣越小，越容易執行，思考你的改變最小阻力點是甚麼。
[影響他人]
人是群體生活，,同伴壓力在一群人中最能體驗到，大家都在做，自己也會有壓力怎麼不去做，自己先做，再推動一個、兩個、三個人去做
3個方法做到第三件事
營造明確情境路徑方法：[調整環境]、[培養習慣]、[召集同伴]
[調整環境]
讓自己在一個改變的環境中待着
[培養習慣]
有意識培養習慣的檢查清單
[召集同伴]
一起做一件同習慣的，你也可以模仿和參考他人，互學互助。
讓倒蛋學生降低了80%犯錯
喜歡這書<>中一個故事，這故事是只要你要教育都適用，教育小孩的家長們，教育學生的老師們…
美國有一位小孩叫墨菲，老是在學校闖禍犯錯，一位新來的心理老師和他一次訪談后，他的犯錯比例降到80%，這個訪談內容是
這位心理老師和墨菲聊天，聊天中不問他為甚麼要倒亂犯錯，問他甚麼時候，會較少倒亂呢！
這位心理找到他不怎麼倒亂時候的原因，亮點后就用這亮點去執行到他學校生活的方方面。
找到感性的亮點讓改變進入你的生活中
一件事沒能改變是沒找到why，你的改變的亮點是甚麼很重要！當我們要去一個地方時，路程長，我們會選擇搭公車，查那一個公車可以到，
『公車是一種地圖』，給予我們[方向]
我們看到某一公車號，上車
『司機開車是啟動車的動力之源』，我們上車就給了[去目的地的動力之始]
坐到目的地下車
『司機開車門到達目的地場地』，給了我們到臨[目的地發生情境]
方向-動力-情境
這是感情改變的三大件事順序，我們生活不少用了感性大象去做不斷行動改變，只是我們不知道應用原理和方法而已，
改變本是一道數學命題證明題：
需要理由(3件事) 去佐證命題成立(9大方法)
我想一開始建立百日自律習慣計劃，和一群想養成好習慣的人來成為[同伴]，便已悄悄用了《瞬變》這書所寫的，只是那時候我還沒看這書，召號同伴一起來[改變]很重要。
你要改變_ 呢？
一起用最小幅度改變，遇見更好自己:
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