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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

過往的記憶在這個日子浮現，但新的開展也隨之而來，這是一個有進有出的日子，但跟紅月的流動不同，這樣的狀態，你帶著一種主動，更帶著一種願意看見的覺知在光譜紅龍的日子，有更多的興奮與有趣在這裡，所以夠放得開，才能玩得起來！

這不是一個守舊的印記，卻是帶著自己已知的狀態前行的印記，所以重點在於你願意看見以前的自己，不論是怎樣的生命狀態，你都更為允許的去理解、面對然後有所感謝，因為有過去的狀態，你才是現在的自己，而這一刻的理解，也使你願意踏出新的樣貌。

呼吸靜心

藍猴波，我們將學習一套古老且富有力量的呼吸冥想，古代的多位聖賢無論是耶穌還是佛陀都曾經歷過這個練習，他將打通你心的流動，使你真正的成為自己，成為你的喜悅、和平與真實。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。首先我們將雙手的無名指與小指向內彎曲，用大拇指壓住，食指與中指保持伸直，將你的掌心朝前，將手部的上臂與前臂成三十度夾角。眼睛專注你的眉心，並在心中默唱：SAA TAA NAA MAA。如果姿勢上有任何疑惑也可以參考磁性藍猴的文章，內有附圖。
好，現在我們開始，穩定姿勢並深長地用鼻子呼吸，持續專注眉心在你的心中唱誦SAA TAA NAA MAA。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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