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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

這一日睜眼之時，感受到在即將面對波符第一道轉折點的自我存在之日，對於自由意志有了更深刻的認識。
我做我的選擇，我依從自我的存在生活，說起來容易，卻是需要練習，畢竟很多時候的自由意志，都夾雜著旁人的存在，你感受過自己的自由意志嗎？你確認過自我存在的時刻嗎？

不是個體的單獨就是自我存在，也當然不是你寂寞、想把他人排除、耍孤僻時就能算是自我存在。

你或許聽過單獨是完整的，但在今天我們沒要講解這個詞，如果你可以理解單獨的完整，那我會說，單獨就是在你自己之中的一份完全被包裹、自體滿足的狀態。
然而自我存在，是超越時間也是超越空間，我會說，他是超越次元的單獨發展。

呼吸靜心

黃人波，拿起你的自由意志，跟著寬恕冥想，讓自己，把我與我們的關係都加以釋放，讓心與萬事萬物都獲得自由。這個冥想不僅能使我們對生命中的任何關係加以療癒，也同時對上癮症有極大的功效，請好好體驗這十三天的轉化。此冥想在呼吸上極為簡單，所以請將你的意識集中在引導下的字詞。不同於以往，這次冥想將有三個階段的變化，請好好體驗。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。第一部分，請你自然地用鼻子深吸深吐，在心中重複默念：我寬恕任何人曾對我做的，傷害我的任何事。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第二部分，一樣自然吸吐，在心中重複默念：我為我曾經傷害過他人的每一件事請求寬恕。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第三部分，保持自然吸吐，在心中重複默念：我寬恕我自己，我安住在愛與光之中，我安住在真實之中。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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