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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

真正對自己靈魂的詢問是充滿愛的，很多時候我們可以透過對自己內在的問話來找到生命的答案，但這個詢問並不是質疑，也不是自我的苛責，而是對自己真實的記起。
共振的白風之日，對自己有更多的記得後，你會知道生命的本質是有所連結的，宇宙將我們所有人串連一起，在自己與他者身上看見更多屬於生命的本質，這份智慧在此日更為被彰顯，而這美麗的狀態，更是合一愛的展現。
乘著白風的力量說出你的愛吧！

呼吸靜心

黃戰士波，成為自我生命裡的戰士式需要明白的心與堅毅的決心，這個波我們將結合手印、呼吸與心中梵唱，帶你超越恐懼，並直接、真實的行動。這次的練習將統合你所有的情緒，專心一致的將你的心靈放在正道上。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將手肘靠著肋骨，前臂與地面平行，雙手所有的手指指尖碰觸朝向並天空，將前臂微微向外打開，相互呈60度角。先深深地吸氣～在完全的吐氣～在氣息吐光後屏息收腹。在心中覆誦4次SA TA NA MA（共十六次）再次深吸氣，然後立刻吐氣，重覆這個流程。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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