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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

用宇宙紅龍結束紅月波的流動，更多的意涵並不是結束，而是關於開創的路徑的意義，這個日子是精神性的，讓個體有能力去回頭看見曾經滋養過自己的一切，並且以一種並不是逃離而是無論異同都感謝他出現在推動你的狀態中，去理解自己已在不同的路徑上。

我們很常會因為賭氣、不甘心、他人的話語而敦促自己成為不一樣的狀態，或做出不同的選擇，然而如果這些事物的出現讓你因而走向了更成為自己的路，那或許就有一份包容去好好感謝他們吧！不論你是否認為這是一種對“壞人”的不正義，真正的寬恕，其實是對最初寬恕的人本身，心中最好的釋放。

呼吸靜心

紅月波，讓深層的呼吸引領你的生命流動出活生生的狀態，如果你可以一分鐘呼吸一次，你可以克服所有的事，以及你生命中所要面對的任何事。這樣長而有規律的呼吸能平靜你所有的焦慮與擔憂，全面地使你的身、心、腦活絡運作。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在緩慢而穩定的吸氣，將空氣填滿你的下腹部，胃部，再向上到肺部，然後往上到胸腔。一但填滿上胸腔就止息20秒。數完二十秒後再輕柔並且穩定的吐氣20秒，不斷循環。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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