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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

走過信任內在導航的紅地球後，我們用對自己深刻的愛來展開十三天的純愛之旅，所有的空氣環境也都將因著你的存在，而散發愛的氣息。
磁性的白狗告訴著我們，你的存在本身就是愛的目的，如果你能夠認知到這一點，那還有什麼是無法穿越的，還有什麼是你需要擔心的。

就像你最喜歡的動物一樣，存在本身就值得被深深地愛著，那你為何覺得自己不行？或著其他人不是如此？

在這十三天，用愛說話用愛行動，讓愛瀰漫在每一處吧！

呼吸靜心

白狗波，在愛的流淌中，我們敞開心扉接納並享受愛的到來，一樣會運用帶有手勢的呼吸靜心，讓你明白不管是愛與被愛，這一切都是安全的。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，現在閉上眼睛專注在下巴的中心點， 這個我們稱之為月亮點的下巴專注，讓你在呼吸中越發平靜。現在將你的雙手往身體前方伸直，掌心向下，手肘打直，保持在這個姿勢中。綬慢，有覺知的深呼吸。在你穩定深長的呼吸中維持姿勢，他能觸發你的心敞開，如果覺得手臂、肩頸有任何不適，請用意念提醒自己，你正在用胸口的位置發力，而並非用肩膀、手臂代償。鼻吸鼻吐，持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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