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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

共振的藍鷹之日，對於那些我所不夠滿意的，我都靠著更大的熱情去推動自己，我用己身的渴望去敦促前行，而在現今的環境中，雖然可能因著壓力、固定的情緒積累、各式變動造成視野上的恍惚，甚至是因著疲憊而忘了那個繼續的動力，請不斷的提醒過程中的純粹性。

原初的信念跟你自我的核心確認在這個流動中是重要的，一但能夠記得那股單純，輕盈將隨同你持續飛翔。

呼吸靜心

紅月波，讓深層的呼吸引領你的生命流動出活生生的狀態，如果你可以一分鐘呼吸一次，你可以克服所有的事，以及你生命中所要面對的任何事。這樣長而有規律的呼吸能平靜你所有的焦慮與擔憂，全面地使你的身、心、腦活絡運作。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在緩慢而穩定的吸氣，將空氣填滿你的下腹部，胃部，再向上到肺部，然後往上到胸腔。一但填滿上胸腔就止息20秒。數完二十秒後再輕柔並且穩定的吐氣20秒，不斷循環。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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