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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

白狗之愛，時常是滿溢出暖暖的流動並如此單純自在的，然而很多時刻卻會因為將全然的能量向外投射，或是為了滿足他者的索取而願意付出，造成自己漸漸的耗竭，失去了對自己的愛護。

水晶的白狗之日，思考自己是否在付出愛之時，忘了對自己的愛，將自己拉出一個高度，看看現在的關係是否平衡？無論是你與人的關係還是與事物的關係。為自己畫出一個可行的範圍吧！在範圍之外的不過分去愛，在可行的範圍之內也尊重你自己。這才是能健康長久的方法。

呼吸靜心

藍風暴波，決定用一個強大卻單純的呼吸法讓自己回歸中心，無論外在變化如何，你都能處在自己的靜定中保持清明。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。 現在用鼻子吸氣，並在心中以穩定節奏默數至八，再穩定氣息的吐氣，在心中數十六。讓吸氣與吐氣呈現，一比二的時間。且保持氣息吸吐量的穩定。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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