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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

不論現在處於怎樣的狀態，我會告訴自己，這是我自己內心所投射出的狀態。
沒錯！你是自己世界的創造者、主導者，說得明白一點，你就是自己世界的神，所以你要注意自己的每個心念，你也要注意自己的每一個話語、意識的投射，每一次的疲憊、被影響、受制於人，全部都是因為你創造了這樣的可能性與潛意識的允許。
所以從現在起，不論你處於怎樣的狀態，你都要拿起自己的主導權，你都要知道這一刻，你是自己的創造。
你有能力也有權利，創造自己喜歡的生命樣貌。

呼吸靜心

白狗波，在愛的流淌中，我們敞開心扉接納並享受愛的到來，一樣會運用帶有手勢的呼吸靜心，讓你明白不管是愛與被愛，這一切都是安全的。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，現在閉上眼睛專注在下巴的中心點， 這個我們稱之為月亮點的下巴專注，讓你在呼吸中越發平靜。現在將你的雙手往身體前方伸直，掌心向下，手肘打直，保持在這個姿勢中。綬慢，有覺知的深呼吸。在你穩定深長的呼吸中維持姿勢，他能觸發你的心敞開，如果覺得手臂、肩頸有任何不適，請用意念提醒自己，你正在用胸口的位置發力，而並非用肩膀、手臂代償。鼻吸鼻吐，持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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