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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

太陽的白世界橋之日，全然地在你自己之內，全然的關照你的呼吸，全然地將自己浸潤在當下的感受之中是非常重要的事，你的內在智慧，心中湧動的一切，將會像一股強烈的光一般帶領你進入一種奇蹟般的感受，信任自己的存在，你就能在這一天感受這無比的恩賜。

這一日可以找一處獨處的時間空間，最好是自然之處，安靜地與自己相處一番，你會發現這美妙的時刻將能支持你源源不絕的強大力量，不要錯過這大好機會。

只有你自己可以真正地走在這座為你打造的迎向陽光的橋上，這個位置恰恰是你自己，所以切勿將他人帶上，他們會有自己的橋可走，你只需要自己欣賞這番風景，好好的紀念他吧！

呼吸靜心

白鏡波，我們將用強力的呼吸擴張，打通你的身體並映照自我的真實，讓你看得更清楚，明白他人更能明白自己。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。當你聽見一，請你用鼻子強而有力的吸氣，讓空氣快速且多的進入你的身體，盡可能吸入最多。聽見二，請你大力的用嘴巴吐氣，將氣息快速且有力的排出體外，我們會在幾次重複之後進入吸氣屏息的停留，再重複循環，你可以聆聽口令，持續地跟上進行。現在ㄧ、二、一、二…………………………….。先在深吸氣，舒服的屏息盡可能地停留三十秒。再重複。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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