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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

太陽黃星星之日，過往的累積將在今天協助你踏上更上一層的道路，你是否拿起了以往的經驗去展現此刻的完成？

有一份安然與信任會在你的心中發芽，你只需要看見他的美，並且抱持感恩。
今日的拓展是對於自己清晰映照，帶著有趣的出門探尋吧！你將會在自然之中，更好的感知自己的內在，然後你會注入更多的美麗在心中。

呼吸靜心

黃太陽波，我們將用呼吸法中具有強大力量的火呼吸來淨化並展開這趟覺醒之旅，這次我們將以五分鐘練習為基準，用這五分鐘來換取一整天的動力。現在一樣在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。火呼吸的方式是快速且等量的鼻吸鼻吐，你可以將意識起始於鼻子吐氣，感受氣息帶動腹部內凹，再吸入等量氣體恢復腹部鼓起，切記保持一致的速度是必須的，如果你還無法在高速的狀態下進行，也可以自己放慢一點點去調整，找到自己身體的頻率，而若踫上經期、懷孕、或進行過程感到頭暈者請用深長地呼吸來代替。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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