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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

光譜的白橋之日，你多半會記起自己促成的豐功偉業，而這些過程成為了你生命當中的標籤，一個階段一個階段的完成後，在標籤混雜、自我價值受到懷疑之時，你似乎會忘記自己究竟是個什麼模樣。
你會發現自己既是這樣又是那樣，到底哪一個是你真正完成的？哪一個又真的是你存在的意義？
你也會開始回想，這些過去的付出與你真正想獲得的似乎有著出入，於是越想越不對勁。
事實上，這一日的流動是要你在如此幻象中，去看見對於你自己而言的真相。
什麼是不必要的什麼是一時興起的，什麼又是為了獲得短暫的快感而做的，那些短暫是否仍舊重要，仍舊需要你一而再再而三的投入？
清晰並學會面對自己，你會看見生命更大的意義。

呼吸靜心

黃戰士波，成為自我生命裡的戰士式需要明白的心與堅毅的決心，這個波我們將結合手印、呼吸與心中梵唱，帶你超越恐懼，並直接、真實的行動。這次的練習將統合你所有的情緒，專心一致的將你的心靈放在正道上。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將手肘靠著肋骨，前臂與地面平行，雙手所有的手指指尖碰觸朝向並天空，將前臂微微向外打開，相互呈60度角。先深深地吸氣～在完全的吐氣～在氣息吐光後屏息收腹。在心中覆誦4次SA TA NA MA（共十六次）再次深吸氣，然後立刻吐氣，重覆這個流程。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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