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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

在這一日，請勇於表現自己的自信與價值，願意讓他人看見你的狀態與美好，願意去訴說你自己的值得一切。
自我存在的白世界橋，這樣的能量流動裡請勿妄自菲薄，小看自己與委曲求全甚至是過度的低下在這一日都是不需要的，你知道自己承接了什麼，也知道自己搭建了什麼，不要因為主觀意識的文化價值，而苦哈哈地變成為人作嫁的苦主。
無論你是真的毫不在意，或是在每段關係與事件中都感受到真正的尊重，都請清清楚楚地彰顯自己的價值與存在，這是美的展現。

呼吸靜心

藍夜波，在夢的旅程中，我們決定用更深層的感知自我，成為道途上自我生命的英雄，一樣會運用帶有手勢的呼吸靜心，讓你從潛意識、夢境、現實感知直至地球、宇宙與星河，明白這一切是相互影響且浩瀚的。萬物為一，當我們做這些練習時，我們更能清晰意識到內在的宇宙萬有。
一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸。現在將右手放在左手上，在心的前方形成一個三角，手臂與地面平行，雙手心朝下。眼睛專注在鼻尖。嘴巴呈一個”O”形並且透過它非常深長的呼吸，完全地填滿胸腔。用鼻子呼氣。看看你能夠多麼的強壯又舒服。維持姿勢，嘴吸鼻吐，持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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