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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

水晶的藍鷹之日，你需要的只有更多的慈悲。
當你很煩躁很憂愁就只會更加的提不起勁，當你一直要聽取眾多人的聲音，不斷的搜尋更多的資訊時，你只會越加不明所以，親愛的朋友，閉上眼睛好好的做一次深呼吸吧！
你現在唯一需要的，就是有能力去再次聽見自己心中感覺的聲音，因為你知道：感覺才是靈魂的語言。

你的世界很有趣，通常在你心情越亂、情緒越不平靜之時，就會有更多事物一起來找你，讓你更加聽不見自己的聲音，但水晶藍鷹其實是能夠在這個時候高飛找回自己的天空的。
你只需要讓自己回到靜的空間，你只需要回到你自己之內，你將會有能力再次看到自己生活的錨，慢慢地清晰你自己。

呼吸靜心

黃種籽波，我們將用一套結合手勢的呼吸靜心，為你培養無限的耐心。事實上，在整個個人的提升的修習中，耐心是首要的一步。在疼痛時，我們需要耐心，當一切都無法計劃時，我也們需要耐心，耐心使你的內在真正強大。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，現在閉上眼睛，在你的眼內將眼睛向上看。雙手臂向兩側伸直，與地面平行，手心向上，手肘打直。過程中我們將使用有力道的鼻吸鼻吐，吸氣的時候將雙手的中指同時向上方指去，呼氣時放下，其餘的部位皆不動保持穩定，協調呼吸與動作。一樣如果有任何姿勢上的問題，我會在磁性黃種籽的文章中放上輔助圖片。好，現在我們開始，穩定姿勢並有力量的吸氣中指上抬，吐氣中指回到平面。持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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