Play Episode

---

內容描述

---

跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

太陽調性的黃太陽之日，在這個恰恰好1320時序中的一百天，帶進了一種萬物清晰的知曉，不管你是否在這日能看見窗外天光漸亮，走入新開始的意象，可見畫面並不是唯一的目的，真正需要確認的是自己的心。

不知不覺開啟這個每日寫十三月亮曆法的日子也到了第一百天，時間的計數感在這第一百天時給了我一個亮燦燦的微笑，要每天書寫完成一份紀錄，於我而言在這幾年的訓練下已然不是什麼問題，然而要把這份紀錄變成一種公開的狀態，多多少少就出現了另一份眼光，但這說法或許也只是自己初期的預想，打到現在也似乎沒了這種顧慮，想來除了紀錄所得，也是記錄著一種自己直抒心意的擴張狀態，願這一百天的呈現，也能夠注入更多太陽的意圖與決心於自己的生命共時中，每個當下都為自己保有一份願意光亮的心。

呼吸靜心

黃人波，拿起你的自由意志，跟著寬恕冥想，讓自己，把我與我們的關係都加以釋放，讓心與萬事萬物都獲得自由。這個冥想不僅能使我們對生命中的任何關係加以療癒，也同時對上癮症有極大的功效，請好好體驗這十三天的轉化。此冥想在呼吸上極為簡單，所以請將你的意識集中在引導下的字詞。不同於以往，這次冥想將有三個階段的變化，請好好體驗。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。第一部分，請你自然地用鼻子深吸深吐，在心中重複默念：我寬恕任何人曾對我做的，傷害我的任何事。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第二部分，一樣自然吸吐，在心中重複默念：我為我曾經傷害過他人的每一件事請求寬恕。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

第三部分，保持自然吸吐，在心中重複默念：我寬恕我自己，我安住在愛與光之中，我安住在真實之中。持續進行。
現在深吸氣。舒服的止息。吐氣放鬆。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

這一集的文字檔：https://cinwu.blogspot.com/2021/03/kin100.html
逛逛我的網站：https://cinwu.blogspot.com

喜歡我的podcast～
歡迎訂閱支持並留言給我，你的行動將會是我繼續堅持的最佳祝福(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

【更進一步】

預約相談：https://forms.gle/ir2XPy9LwP5KyH377

也歡迎你贊助支持我喝一杯咖啡
最喜歡喝西西里，酸酸甜甜氣泡多ㄉ那種(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
點我：立刻抖內