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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

光譜白狗之日，問問自己是否有擔負起他人過多的情緒、意圖在自己身上？
這日請你停止這種行為，將他人的意志強加於己會更加的削弱你進入自己的力量。原本你以為自己是承擔起他人，甚或是對他人有一份責任，協助他人，卻在不知不覺中，你漸漸地將自己的力量交出去給了別人，你把意圖的可能給了別人，你會說：因為我想要幫他。你以為自己在擔起，卻也將自己的主導權拱手讓出。這樣的你，還是承擔他人的意識嗎？還是只是找一個藉口去指責自己與他人？

呼吸靜心

黃太陽波，我們將用呼吸法中具有強大力量的火呼吸來淨化並展開這趟覺醒之旅，這次我們將以五分鐘練習為基準，用這五分鐘來換取一整天的動力。現在一樣在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。火呼吸的方式是快速且等量的鼻吸鼻吐，你可以將意識起始於鼻子吐氣，感受氣息帶動腹部內凹，再吸入等量氣體恢復腹部鼓起，切記保持一致的速度是必須的，如果你還無法在高速的狀態下進行，也可以自己放慢一點點去調整，找到自己身體的頻率，而若踫上經期、懷孕、或進行過程感到頭暈者請用深長地呼吸來代替。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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