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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

新的紅蛇波展開，啟動關於你自己生命智慧與身體智慧結合旅程，好好調整並且實質的去透過身體運動、原型食物飲食以及良好的睡眠去為自己打造更精實健康的生活。

磁性的紅蛇帶來消息，就算沒辦法一次到位，也請你在這個波符當中找到更健康的起點，為自己的身體、心智、精神，給予他三方一個你可以依循的點，例如：身體層面我會花每天多十五分鐘的時間去活動他 ; 心智我會上我會有意識地寫感恩日記 ; 精神上我願意每天花五分鐘冥想……
按照自己的意識去把三者給出一個自己生活中心的可能性。不用多，只要他是可以使你更健康的，每天行動五分鐘也行，維持十三天去看看自己的差異。

呼吸靜心

紅蛇波，我們將用一個特殊的姿勢來進行安穩的呼吸練習，這個呼吸法具有強大的作用，在這個關注動能與原初力量的印記波符中，為你安頓自己的身體與情緒。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在讓右手指全部合併，將右手掌放在你的左邊腋下，並用腋窩夾住。再將左手食指至小指合併，讓左手大拇指與其餘四指分開，用你的左手虎口來找右邊的腋窩，一樣夾著他，並讓左手大拇指在外。雙手此刻感受自己擁抱自己的狀態，並將你的頭慢慢往後仰，讓頭部與背部的距離越小越好，請記得不要過度用力，維持好姿勢後，在這樣的狀態中用鼻子深吸氣～～～～～～再用鼻子深吐氣～～～～～～。不斷重複進行。感受呼吸越來越深層，感受氣息越來越安穩～～～～～。鼻吸～～～～鼻吐～～～～～自己來。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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