Play Episode

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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

紅天行者波符的第三天，用電力藍鷹開啟不迎合他者的學習，蛻變的藍色能量，讓你更加清晰自己對於生命中渴求的留下與捨棄，在這個環境氛圍的運作中，你會先用這股力量看見自己所要抵達的目的地需要怎樣的狀態，接著透過下一組白世界橋波的十三天，去真正做出捨棄的重生實踐。

呼吸靜心

紅天行者波，用十三天讓你順著心自在的飛向喜愛之地，有別於上一個波練習強力且具有熱度的火呼吸，這次我們將用清涼呼吸法來使你的十三天找到輕盈與平靜。這個呼吸法不僅對你的肝臟有利，更能使你排除煩惱，穩定心緒。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。把舌頭伸出嘴外，卷曲舌頭成U型吸氣，無法卷舌者就把舌頭可平放噘嘴即可，用口吸飽氣收回舌頭，閉上嘴巴，從鼻子深層的吐氣，不斷循環吸吐。現在我們一起U型舌吸氣～～～～～閉起嘴鼻子吐氣～～～～～～吸～～～～～～吐～～～～～～。自己重複進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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