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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

韻律的黃戰士之日，我們連續著之前的狀態，在離開與安穩自己之後，更加的清晰，這是一個聰明看自己的時刻，你會覺得在體內蘊生的智慧到來，而聰明的面對自己不代表你需要苛責他者的不聰明。

這一日過分的酸他人、貶低、詆毀都是不需要的，你只需要在自己之中，把心力放在這個可以好好面對自己的時間點即可，否則你就浪費了這個可以專注地聆聽自己、安穩的實踐生命的重要時刻。

把握好自己與他者的關係，你會清晰地看見什麼是你什麼不是，好好的感謝他們給予你一份願意看見的機會。

呼吸靜心

藍猴波，我們將學習一套古老且富有力量的呼吸冥想，古代的多位聖賢無論是耶穌還是佛陀都曾經歷過這個練習，他將打通你心的流動，使你真正的成為自己，成為你的喜悅、和平與真實。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。首先我們將雙手的無名指與小指向內彎曲，用大拇指壓住，食指與中指保持伸直，將你的掌心朝前，將手部的上臂與前臂成三十度夾角。眼睛專注你的眉心，並在心中默唱：SAA TAA NAA MAA。如果姿勢上有任何疑惑也可以參考磁性藍猴的文章，內有附圖。
好，現在我們開始，穩定姿勢並深長地用鼻子呼吸，持續專注眉心在你的心中唱誦SAA TAA NAA MAA。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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