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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

一個循環一個循環的生活著，如今已走到了第六個波符，仔細想想還滿是一個奇妙的旅程，在塔羅牌的大秘儀中，六象徵著所謂的戀人牌，然而，真正在其背後巨大意義的是一個關於選擇的故事，六十六的數字更是加強了這個選擇的意涵，有需要的選擇，就代表著其一定有需要放下的相反面，取與捨之間從來就是一個相互陪伴的過程，雖然我們當然可以涵括一切的要，但你同時也因為這樣的選擇，去做了放掉捨棄的不要，你選擇塞滿，就放棄了空白的權利。

這個波中，請至少為自己捨棄一樣已經不是你的人事物，為自己留出一個空間去為新的迎接做準備。

呼吸靜心

白橋波，用交替鼻孔呼吸引領你前行的道途，這個呼吸法能清除和淨化身心的通道，並且平衡神經系統，使你在短時間內就透過呼吸恢復穩定。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將左手安放，讓右手來到面前，用右手大拇指壓住右鼻翼，以左鼻孔深吸氣。接著將右手無名指與小拇指輕壓左鼻翼，用右鼻孔吐氣，接著手部 保持以右手無名指與小拇指壓左鼻翼，再次使用右鼻孔，深吸氣。換以右手大拇指輕壓右鼻翼，用左鼻孔吐氣，此為一回合鼻孔交替呼吸法。 盡量讓吸氣與呼氣比例相等。不斷重複進行。
現在左鼻孔吸～右鼻孔吐～右鼻孔吸～左鼻孔吐～重複左吸～右吐～右吸～左吐～。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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