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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

黃戰士波符的最後一天，拋開一切想法的享受當下美的感受吧！用雙眼去看見呈現於你眼中一沙一世界的精細，去用耳朵聆聽細微聲響與你身體的震動，用你的所有感官，去觸碰此生的美好。

沒有問題的，真正的開悟是一種沒有問題的狀態，你已經清楚自己為何而來，因何而去，你是記得也清楚的，真正要做的，只是去經驗，經驗不同的自己，經驗你想要的創造。

這是黃星星的美，更是生命意義的美。

呼吸靜心

黃戰士波，成為自我生命裡的戰士式需要明白的心與堅毅的決心，這個波我們將結合手印、呼吸與心中梵唱，帶你超越恐懼，並直接、真實的行動。這次的練習將統合你所有的情緒，專心一致的將你的心靈放在正道上。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將手肘靠著肋骨，前臂與地面平行，雙手所有的手指指尖碰觸朝向並天空，將前臂微微向外打開，相互呈60度角。先深深地吸氣～在完全的吐氣～在氣息吐光後屏息收腹。在心中覆誦4次SA TA NA MA（共十六次）再次深吸氣，然後立刻吐氣，重覆這個流程。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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