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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

安靜下來，你只需要安靜下來回到自己，把那些過旺情緒先沉一沉，然後知道只要好好生活，好好專注於眼前，你就會處在美好的經驗下。
水晶的紅天行者，讓自己的飛翔持續，而不是為了某些故事停留，不再為了某一刻的記憶執著，你只需要向前看向上看，讓自己的身心學會平靜，你就是超越過往的了！

此刻的你並不是上一刻你，你不用緊抓任何狀態任何成績任何故事，打造出來的已經完成存在的就會存在，你唯一需要的是保持專注向前。

向前吧！陽光下總會遇上更好的自己與期待並支持你的人事物。

呼吸靜心

白風波，用愛與祝福的聲音響徹自己的生命，這個波，我們將會用手印、聲音與呼吸的練習，將自我過往的一切記憶不管是內疚、羞愧、憤恨以及痛苦中解脫出來，當我們能真正祝福自己的時候，整個宇宙也會立刻並自發的祝福我們。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在請彎曲右手肘，讓掌心朝下舉至頭頂上方約十五公分。再將左手至於胸口前方，讓手臂平行於地板掌心朝下。保持姿勢，開始以重複單一的音調唱誦：我祝福我自己，我祝福我自己，我祝福我自己，我是，我是。維持並持續不斷地唱誦。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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