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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

太陽黃人之日，你單獨的感受是重的，就算身旁都是所愛，就算與環境相互融合，也容易落在一個我是我自己，只有我懂我的生命的感受，但親愛的你得知道，這樣想的你沒有問題，只是這樣的情緒必須被檢視，他是否包含著自我與他人的隔絕？

主動地與他者隔絕並非合一的表現，黃人的真實是看清楚靈魂在相依相存上的此生意志，並且去讚歎這種設定的感受性，不是將自己與他者隔絕。
另一層是你沒辦法跳脫渴望取悅他者的狀態中，你明明知道自己不這麼思考，有自己的眼光，卻始終不敢表達。
這兩種狀態都不是愛的樣貌。

一是你要知道自己是誰，二是你更要懂得去看見他者是誰，是你的更多面向與可能，然後你就會完整的看清全局。

呼吸靜心

黃種籽波，我們將用一套結合手勢的呼吸靜心，為你培養無限的耐心。事實上，在整個個人的提升的修習中，耐心是首要的一步。在疼痛時，我們需要耐心，當一切都無法計劃時，我也們需要耐心，耐心使你的內在真正強大。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，現在閉上眼睛，在你的眼內將眼睛向上看。雙手臂向兩側伸直，與地面平行，手心向上，手肘打直。過程中我們將使用有力道的鼻吸鼻吐，吸氣的時候將雙手的中指同時向上方指去，呼氣時放下，其餘的部位皆不動保持穩定，協調呼吸與動作。一樣如果有任何姿勢上的問題，我會在磁性黃種籽的文章中放上輔助圖片。好，現在我們開始，穩定姿勢並有力量的吸氣中指上抬，吐氣中指回到平面。持續進行。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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