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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

行星紅蛇的日子，保有動力面對生活中的一切，不管處於什麼狀態的環境、時期、自我的狀態中，這一天為自己輪轉出生命積極光明的狀態，你的本質在這一日是保有活力與燦爛的。
這一日的你，可以多找時間與空間，為自己生命的本質做出啟動前的儀式，在這個自我的儀式中，冥想所有人對於你的支持，所有你生命的經驗當中收到的任何讚賞與協助，感受所有心念都在烘托你完美生命旅程的狀態。
只要你能記住這一樣的狀態，所有的顯化都將是美好存在於你的眼前。
往前走吧！保持自信地大步向前。

呼吸靜心

黃戰士波，成為自我生命裡的戰士式需要明白的心與堅毅的決心，這個波我們將結合手印、呼吸與心中梵唱，帶你超越恐懼，並直接、真實的行動。這次的練習將統合你所有的情緒，專心一致的將你的心靈放在正道上。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將手肘靠著肋骨，前臂與地面平行，雙手所有的手指指尖碰觸朝向並天空，將前臂微微向外打開，相互呈60度角。先深深地吸氣～在完全的吐氣～在氣息吐光後屏息收腹。在心中覆誦4次SA TA NA MA（共十六次）再次深吸氣，然後立刻吐氣，重覆這個流程。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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