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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

水晶紅月的日子，好好檢討一下自己生活裡的僵固吧！很多時刻流動是因為你與那樣人事物有所互動，才能激盪出新的火花，如果連相處、使用甚至看都不再看的狀態發生，或許你就要知道，是時候，這樣的狀態可以離開，使其流動。
某種程度這是斷捨離也不是斷捨離，流動的意義是讓你與那個位格有真正的狀態上的意義賦予，而不是使其無意義的咖住在生活當中。

我們的生活裡多多少少都有這樣的東西，想了很久卻丟不掉的衣服，說不上有什麼情感，只是想說擺著也無差，不穿也無差，這就是這個日子你需要思索的，如果你能找到你與他的意義存在，那沒有問題，你可以繼續留著這樣的狀態，但是如果沒有呢？
很多時候我們不願意向前並不是因為不能，而僅僅是因為不想面對麻煩而已，然而不想麻煩的這個意義你自己接受嗎？
衣服只是個舉例，凡是生活中的一切都可以在今日好好想想，什麼事對你而言已經不用多作解釋的，卻依舊佔據在你生活的？
試著讓它流動吧！賦予更多的意義或離開都是新的開始。

呼吸靜心

白鏡波，我們將用強力的呼吸擴張，打通你的身體並映照自我的真實，讓你看得更清楚，明白他人更能明白自己。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。當你聽見一，請你用鼻子強而有力的吸氣，讓空氣快速且多的進入你的身體，盡可能吸入最多。聽見二，請你大力的用嘴巴吐氣，將氣息快速且有力的排出體外，我們會在幾次重複之後進入吸氣屏息的停留，再重複循環，你可以聆聽口令，持續地跟上進行。現在ㄧ、二、一、二…………………………….。先在深吸氣，舒服的屏息盡可能地停留三十秒。再重複。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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