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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

超頻藍夜這一日，享受你的所見所聞是相對重要的是，今天放鬆一點，讓自己好好的待在你當下感受的每一點之中，無論身處何處，無論與誰相處，或許你能想像自己用一個全能的神之視角觀看這一切。

有著清晰的眼光並不是要你東張西望的去思考當下上演的戲碼要給予未來怎樣的安排，而是就好好看著，當個稱職的觀眾，去確認當下的感覺，並把每一份感覺視為一種享受，感謝心中升起百百種的思緒，然後持續的感受而不停留在上個點甚至畫面之中。

這是一項練習，協助你將心與腦的意識敞開，並在超頻藍夜之日，為自己注入新的洞見。

呼吸靜心

藍風暴波，決定用一個強大卻單純的呼吸法讓自己回歸中心，無論外在變化如何，你都能處在自己的靜定中保持清明。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。 現在用鼻子吸氣，並在心中以穩定節奏默數至八，再穩定氣息的吐氣，在心中數十六。讓吸氣與吐氣呈現，一比二的時間。且保持氣息吸吐量的穩定。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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