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內容描述
跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～
外在環境的一切能使我們更強烈的感受回自己的狀態，似乎就如同每日的氣溫狀態一般，我們更能感受身體的反應，對自己有一份覺知的去生活，天氣冷熱，筋骨感受到僵化就好好的活動他，當你的身體、情緒有了不同的反應，去看見，而不是用慣性去對待，每一天都是不同的，你也應該要印照不同的狀態去調整，更好的照顧自己。
白巫師波，我們將用更為深入了呼吸練習，讓你學會專注當下回歸自己的平靜與永恆，這次的呼吸靜心我們將持續七分鐘的時間，把你的眼睛專注看著鼻尖，用鼻子深深地吸氣，吸飽後噘起嘴用嘴巴巴吐氣，感受氣息摩擦你的嘴唇，再用同樣的嘴部姿勢反向吸氣將空氣帶入身體，最後用鼻子吐氣完成一個循環，現在持續進行，再一次鼻吸～～～嘴吐～～～嘴吸～～～鼻吐～～～按照自己的頻率不斷重複，每一次都更加深長，專注在你的呼吸中。
順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）
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