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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

水晶的紅地球帶著更為堅毅卻同時恐懼的害怕來到，然而恐懼在這個時候是被包裹著的，他會透過你的傳輸、你的勇敢與你的目標去用著更不磨難的方式同行，你將始終知道他在那裡，並用著自己的方式與其共存。

數字七同時有著擴張與謹慎，恰巧也不是恰巧的配合著水晶調性的兩個點，讓你清晰地看見自己的二元性質。例如我曾多次在書寫的過程當中想要寫得不那麼肯定，這是頭腦的作祟，說得太清楚始終是你主觀的清楚，他者用怎樣的濾鏡去看見與他相遇的文字似乎是要在乎也在乎不完的，於是我做自己的選擇。而更深的是，沒有什麼是需要被肯定的，世界是如此，人也是如此，存在本質就是存在就是他自己的意義。

在這一天讓我們看見事物的一題兩面卻始終專注於自己的那份觀察，每當你的頭腦看見了二元之時，表示還有一個更高的觀察再看見這份二元，去記得他，去專注於他，這就是最大的寧靜與提升。

呼吸靜心

白橋波，用交替鼻孔呼吸引領你前行的道途，這個呼吸法能清除和淨化身心的通道，並且平衡神經系統，使你在短時間內就透過呼吸恢復穩定。現在一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，閉著眼睛專注眉心。現在將左手安放，讓右手來到面前，用右手大拇指壓住右鼻翼，以左鼻孔深吸氣。接著將右手無名指與小拇指輕壓左鼻翼，用右鼻孔吐氣，接著手部 保持以右手無名指與小拇指壓左鼻翼，再次使用右鼻孔，深吸氣。換以右手大拇指輕壓右鼻翼，用左鼻孔吐氣，此為一回合鼻孔交替呼吸法。 盡量讓吸氣與呼氣比例相等。不斷重複進行。
現在左鼻孔吸～右鼻孔吐～右鼻孔吸～左鼻孔吐～重複左吸～右吐～右吸～左吐～。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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