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內容描述

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跟著吾療實驗室用十三月亮曆進行兩百六十天的呼吸之旅～

你是否好好的重整釋放了自己，是否有清理了那些無需留下的？
碰上這一日，把該離去的用具體的行動送走吧！
你可以為自己點上蠟燭，也為那些舊的時刻、記憶、實際的物品，給予一份完整的感謝，並且離去。
你其實是看見很遠的自己的美好狀態的，你已經知道了那個樣子，所以對於這樣的卸下並不會有過多的傷感，如果你能夠一直知道自己絕對會走成下一步的樣子之時。
你可以閉上眼，具體化那真實美好的未來，然後依照著這個印象去做更動，你正在接收更大更全面的你的指引，現在你只需要行動出他。

呼吸靜心

紅地球波，我們一樣運用帶有手勢的呼吸靜心，讓你進一步地專注於自己的內在智慧，看見你所看不見的真實。這是個發展直覺與視覺經驗最快的冥想之一，經過練習我們將不會困惑於不知道會發生什麼事? 不知道明天會怎樣? 不知道這個世界會怎樣? 這個冥想會為你的心帶來平靜。那是給你自己，也是給他人的禮物。一樣，在開始前穩定好自己的身軀，脊椎打直，微收下巴延長後頸，現在閉上眼睛專注在下巴的中心點。左手肘彎曲，上手臂靠近肋骨，前臂和手向上指。左手掌心面向前方，將大姆指與無名指相碰觸其他手指向上伸直。右手臂向前方伸出，手心呈杯子狀，手心朝上，好像你正在接雨水。手肘不彎曲。綬慢，有覺知的深呼吸。

順著1320 的流動拿起自己的時間，一起好好呼吸～好好玩時間：）

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